අතිරේක කැප්සියුලවල ඇති දේ ඔබ දන්නවාද?

නිශ්චිත නිෂ්පාදනය සහ එහි අපේක්ෂිත භාවිතය අනුව අතිරේක කැප්සියුලවල අන්තර්ගතය පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අතිරේක කැප්සියුල පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය වර්ග එකක් හෝ කිහිපයක් අඩංගු වේ:

1. විටමින්: බොහෝ ආහාර අතිරේකවල තනි තනිව හෝ ඒකාබද්ධව විටමින් අඩංගු වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල දක්නට ලැබෙන පොදු විටමින් අතර විටමින් C, විටමින් D, විටමින් E, විටමින් B සංකීර්ණය (උදා, B1, B2, B3, B6, B12) සහ විටමින් A ඇතුළත් වේ.
2. ඛනිජ: ඛනිජ යනු විවිධ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ශරීරයට කුඩා ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ. අතිරේක කරල් වල කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක්, යකඩ, සෙලේනියම්, ක්‍රෝමියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ අඩංගු විය හැක.
3. ඔසු සාරය: ඖෂධීය අතිරේක ශාක සාරය හෝ උද්භිද විද්‍යාවෙන් සාදා ඇති අතර ඒවා බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා යොදා ගනී. අතිරේක කැප්සියුලවල ginkgo biloba, echinacea, ඉඟුරු, සුදුළූණු, කහ, හරිත තේ සහ saw palmetto වැනි ශාකසාර සාරය අඩංගු විය හැක.
4. ඇමයිනෝ අම්ල: ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රෝටීන වල ගොඩනැඟිලි කොටස් වන අතර ශරීරයේ විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරයි. අතිරේක කැප්සියුලවල L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, සහ ශාඛා දාම ඇමයිනෝ අම්ල (BCAAs) වැනි තනි ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු විය හැක.
5. එන්සයිම: එන්සයිම යනු ශරීරයේ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා උත්ප්‍රේරක කරන ජීව විද්‍යාත්මක අණු වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල ඇමයිලේස්, ප්‍රෝටීස්, ලිපේස් සහ ලැක්ටේස් වැනි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩංගු විය හැකි අතර ඒවා පිළිවෙලින් කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද සහ ලැක්ටෝස් බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ.
6. Probiotics: Probiotics යනු ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන හිතකර බැක්ටීරියා වේ. අතිරේක කැප්සියුලවල Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum වැනි ප්‍රෝබියොටික් වික්‍රියා අඩංගු විය හැකි අතර එමඟින් බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. මාළු තෙල් හෝ ඔමේගා-3 මේද අම්ල: මාළු තෙල් අතිරේක යනු ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල පොදු ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවා හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අත්‍යවශ්‍ය මේද වේ.
8. අනෙකුත් පෝෂණ සංඝටක: අතිරේක කැප්සියුලවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක (උදා: coenzyme Q10, alpha-lipoic acid), ශාක සාරය (උදා, මිදි බීජ සාරය, cranberry සාරය) සහ විශේෂිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (උදා: glucosamine, chondroitin sulfatedin) වැනි අනෙකුත් පෝෂණ ද්‍රව්‍ය ද අඩංගු විය හැක. )

නිෂ්පාදන සහ වෙළඳ නාම අතර අතිරේක කැප්සියුලවල සංයුතිය සහ ගුණාත්මකභාවය වෙනස් විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. හොඳ නිෂ්පාදන පිළිවෙත් (GMP) පිළිපදින සහ ගුණාත්මකභාවය සහ සංශුද්ධතාවය සඳහා තෙවන පාර්ශවීය පරීක්ෂණයකට භාජනය වන පිළිගත් නිෂ්පාදකයින්ගෙන් අතිරේක තෝරා ගැනීම සුදුසුය. මීට අමතරව, පුද්ගලයින් කිසියම් නව අතිරේක ක්‍රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.